Защо пренаталните витамини започват преди бременността?
Някои от най-важните ранни етапи на развитие се случват преди много жени да разберат, че са бременни. ACOG препоръчва ежедневен пренатален витамин преди бременността. За общ преглед вижте „Витамини за бременни“.
Термин
Преконцепционен период
Периодът преди зачеване, в който подготовката на хранителния статус, лекарствата, ваксините и здравословните навици може да има значение за бъдеща бременност.
Колко рано е „достатъчно рано“?
За жени със среден риск основните насоки посочват поне 400 μg фолиева киселина дневно, започната най-малко един месец преди зачеване.
Какво показват данните?
Препоръката да се започне преди зачеване се основава най-вече на ранното развитие на невралната тръба и директните данни за фолиевата киселина. ACOG препоръчва ежедневен пренатален витамин преди бременност и поне 400 μg фолиева киселина, започната най-малко един месец преди зачеване при жени със среден риск. CDC също препоръчва 400 μg фолиева киселина дневно и подчертава започването поне един месец предварително.
Какво ако вече опитваме за бременност?
Ако активно опитвате, започването сега е по-разумно от чакането на положителен тест. Не е нужно да знаете точния ден на зачеване, за да изградите стабилна ежедневна рутина.
А ако вече има положителен тест?
Ако не сте приемали пренатален витамин предварително, не означава, че сте „изпуснали момента“. Започнете подходящ продукт според препоръката на акушер-гинеколога.
Какво да търсим в пренаталния витамин преди зачеване?
Фолатът е естествената първа проверка. Ако се чудите за формата, вижте „Фолиева киселина или метилфолат“.
След това погледнете желязо, йод, витамин D, B12 и холин.
Какво да гледаме при избор?
Трябва ли да сменим продукта след положителния тест?
Не задължително. Добре формулираният пренатален продукт често е създаден именно за периода преди зачеване и по време на бременност.
Кога да започнем пренатален витамин?
| Какво е разумно да направите | |
|---|---|
| Планирате бременност | Започнете пренатален витамин и осигурете поне 400 μg фолиева киселина поне 1 месец преди зачеване, когато е възможно |
| Опитвате да забременеете сега | Не е нужно да чакате; започването сега е по-полезно от отлагането |
| Вече имате положителен тест | Започнете подходящ пренатален продукт, ако още не приемате, и обсъдете го с акушер-гинеколог |
| Имате високорискова медицинска история | Стандартната доза може да не е подходяща — нужна е индивидуална медицинска препоръка |
Грешки, които си струва да избегнем
Не удвоявайте пренаталната доза, ако сте пропуснали ден. Не наслагвайте няколко мултивитамина без да проверите общите количества.
Кога е нужна индивидуална препоръка?
Предходна бременност с дефект на невралната тръба, антиепилептични лекарства, малабсорбция, бариатрична операция, анемия или специфичен хранителен режим са примери, при които стандартният пренатален комплекс може да изисква адаптация.
Важно
Не приемайте двойна или тройна дневна доза пренатален витамин с идеята да наваксате пропуск или лабораторен дефицит. При предходна бременност с дефект на невралната тръба, прием на антиепилептични лекарства, малабсорбция, бариатрична операция, веган хранене или други медицински особености стандартният продукт може да изисква адаптация. Прегледайте и останалите добавки, за да не дублирате ненужно витамини и минерали.