ОМЕГА
EPA и DHA: каква е разликата и кое е по-важно?
EPA и DHA са двете най-изследвани дълговерижни омега-3 мастни киселини. Имат много общи роли, но не са напълно взаимозаменяеми — DHA е...
Прочети повечеЗдраве & Уелнес
Знание
МАГНЕЗИЙ
Магнезиев цитрат: ползи, прием и какво трябва да знаем
Магнезиевият цитрат е една от най-разпространените форми на магнезий в хранителните добавки. Разглеждаме как се усвоява, кога има смисъл да бъде избран...
Прочети повече
ОМЕГА
Как да изберем омега-3 добавка: EPA, DHA, форма и качество
Как да четем етикета на омега-3 добавка и кои показатели действително имат значение — от EPA и DHA до формата, свежестта и...
Прочети повече
ФЕРТИЛИТЕТ / ПРЕНАТАЛНИ
Витамини за бременни: какво да съдържат и как да изберем
Кои нутриенти имат най-голямо значение преди и по време на бременност, защо пренаталните формули се различават и какво да гледаме на етикета.
Прочети повече
ОМЕГА
Омега-3: ползи, EPA и DHA, прием и как да изберем
Какво представляват омега-3 мастните киселини, как се различават EPA, DHA и ALA, какво количество има смисъл и как да четем етикета на...
Прочети повече
МАГНЕЗИЙ
Кога се пие магнезий – сутрин или вечер?
Няма универсално „правилно“ време за прием на магнезий. По-важни са редовният прием, дневната доза, формата, поносимостта и това дали го комбинирате с...
Прочети повече
МАГНЕЗИЙ
Магнезиев бисглицинат (глицинат): ползи, прием и какво трябва да знаем
Как се различава от другите форми на магнезий, как се усвоява и кога има смисъл да бъде избран.
Прочети повече
МАГНЕЗИЙ
Магнезий: ползи, видове, прием и как да изберем
Магнезият участва в стотици процеси в организма, но изборът на добавка невинаги е толкова прост. Разглеждаме какво действително знаем за магнезия, различните...
Прочети повече